تصميم البرامج التدريبية

 

 

سلسلة "تصميم البرامج التدريبية: من العشوائية إلى الاحتراف"

1. الفئة المستهدفة:

• المدربين الشخصيين (الجدد والمحترفين)
• مشرفي البرامج في الأندية
• مسؤولي تطوير الأداء الرياضي
• أصحاب النوادي الباحثين عن تطوير باقة برامجهم

 

2.  فكرة السلسلة:

دروس متسلسلة توضّح للمدرب كيف يصمّم برامج تدريبية احترافية تراعي الأهداف، والمدة، والتقدم المرحلي، والتنوع، مع أمثلة عملية جاهزة، لتخرج من دائرة التكرار والعشوائية.

 

3. مكونات السلسلة:

o   المحور 1: الفهم العميق للعميل

1.  كيف تحلل هدف العميل؟ (نزول وزن؟ بناء عضل؟ تحسين لياقة؟...)

2.  قراءة التاريخ الرياضي والإصابات

3.  تصنيف العملاء حسب الجاهزية والالتزام

 

o   المحور 2: بناء الهيكل العام للبرنامج

1.  تحديد مدة البرنامج ومراحله (أسبوعي – شهري – 3 شهور...)

2.  توزيع الأحمال (حجم، شدة، تكرار)

3.  العلاقة بين الكارديو والمقاومة والاستشفاء

 

o   المحور 3: التصميم اليومي للجلسات

1.  كيف تصمم جلسة يومية احترافية؟

2.  اختيار التمارين حسب المستوى والهدف

3.  عدد الجولات – العدّات – الراحة – التقدم التدريجي

 

o   المحور 4: أدوات التقييم والتعديل

1.  كيف تقيس نتائج البرنامج؟ (أداء، مقاسات، صور، شعور العميل)

2.  متى تعدل البرنامج؟ وكيف تكشف الركود؟

3.  أدوات تقنية لمتابعة التقدم (جداول – تطبيقات – رسائل تحفيزية)

 

o   المحور 5: التخصص والتنوع في البرامج

1.  برامج لحرق الدهون

2.  برامج لبناء العضلات

3.  برامج للياقة العامة والتحمل

4.  برامج وظيفية (Functional) وبرامج علاجية

5.  برامج خاصة بالنساء أو كبار السن

 

 

4. شكل التقديم:

يتم تقديم هذه السلسلة في شكل حلقات تعليمية مبسطة ومدروسة، مقسمة كالتالي:

·     الجزء المجاني المفتوح للجميع:

يتضمن مقاطع مرئية قصيرة (ريلز أو لايف) تقدم فكرة واحدة من كل محور، مثل:

"هل تصمم برامجك… أم تنسخها؟"

الهدف: جذب المدرب للتفكير النقدي والبدء بتحسين طريقته في تصميم البرامج.

·     الجزء التعليمي الكامل (ضمن المنصة):

يقدم محتوى مفصل يشرح كل محور عمليًا، ويشمل:

·     أمثلة حقيقية لبرامج ناجحة

·     جداول تصميم يومية وأسبوعية

·     ملفات جاهزة قابلة للتعديل

·     نصائح متقدمة في التخطيط، التقييم، والتعديل

·     تطبيقات مساعدة لتسهيل متابعة النتائج

يتوفر هذا الجزء ضمن الاشتراك الشهري على منصة مصلي فت التعليمية.

لمعرفة تفاصيل الاشتراك، تفضل بزيارة )صفحة الاشتراك الرسمية(.

 

5. الهدف النهائي:

• رفع مستوى جودة البرامج في النادي
• تمكين المدرب من التفكير كـ"مصمّم برامج" وليس مجرد منفذ
• تحسين نتائج العملاء، مما يؤدي إلى ولاء وتجديد اشتراكات طويلة الأمد

 

إذا كنت مدربًا تسعى للتميّز وصناعة برامج تدريبية مخصصة وفعالة بعيدًا عن التقليد والروتين، فنحن نقدّم لك دورة متخصصة تساعدك على:

·     بناء برامج احترافية من الصفر

·     تحسين نتائج عملائك ورفع ولائهم

·     تطوير مهاراتك الفكرية كـ"مصمم برامج" وليس فقط كمنفّذ تمارين

بعض الدروس متاحة مجانًا، ويمكنك مشاهدتها الآن
الجزء المتقدم يقدم ضمن اشتراك شهري بسيط )يمكنك الاطلاع على كامل التفاصيل قبل الاشتراك(

     للتواصل ومعرفة موعد الدورة القادمة:

·     من خلال صفحة اتصل بنا في المدونة

أو عبر واتساب الرسمي، وسنرسل لك كل التفاصيل فورًا

نلتزم بالشفافية الكاملة، ولا يتم أي دفع دون توضيح المحتوى والمزايا مسبقًا.

·     اتصل بنا او عبر الواتس بالمدونة